Se relaxer, c'est prendre le temps de revenir à l'intérieur de soi, en portant son attention sur son corps, ses sensations, sa respiration... C'est amener son esprit à se focaliser, par des suggestions, sur autre chose que son mental, et ainsi ralentir. 
Grâce à l'état de relaxation, j'entre dans un état de détente, du corps et de l'esprit et je m'ouvre ainsi, dans un état de conscience modifié, à mes ressources intérieures, à mes images intérieures. Ce potentiel naturel est ainsi orienté à améliorer ma qualité de vie, psychique, émotionnelle et physique.